Potentzia urratzea, muntaketa arazoak dituzten arazoak gizon moderno asko daudela dira. Gehienetan, bizimodu osasungarriaren ondorioaz ari gara, beraz, dietak aldatuz eragozpenari aurre egin diezaiokezu. "Potentzia" hitza latinezko terminotik dator, indarra, errendimendua eta harreman sexualak izateko aukera esan nahi du. Muntaketa gizonezkoen organo genitalaren egoera handituta dago, ilusioa dela eta.
Ulertzeko elikaduraren eginkizuna
Elikadura egokia garrantzitsua da gorputzaren funtzionamendu egokia egiteko. Dieta orekatu batek gorputza hornitzen du beharrezko bitamina, mineral eta bestelako substantzia erabilgarriekin. Barazkiak, fruituak, arrainak erabiliz, gorputza "beharrezkoak" lekuetan lagunduko duzu. Haietan jasotako substantziek odol zirkulazioa onartzen dute organoetan, beste batzuek zeharka testosterona ekoizten dute. Produktuen konbinazio on batek kalitatezko sexua eman dezake. Bizimodu osasuntsua eta sexu-jarduerarako laguntza-laguntza luzea da. Pertsona bakoitza gizabanakoa da, beste konbinazio bat da guztiontzat. Hori dela eta, pertsonalki egokia den egokia izan behar duzu, baina hori oso garrantzitsua da elikagai produktuak gizakien potentzia jaisteko eta handitzeko gaitasuna izatea.
Libido jaisten duena
Jan behar ez duzula, batez ere ohiko hurrenkerari buruz:
- Txipak eta pintxo gaziak - gatz dosi anormalak dituzte. Hau odol-fluxua hondatzea da, eta horrek odol zirkulazio nahikoa ez du islatzen, ugalketa-sisteman barne.
- Gozokiak. Sistema kardiobaskularraren bigarren arazo garrantzitsuena eta, beraz, gozokiak, pastelak, postreak, txokolate produktuen ekoizpen industrialean erabilitako muntaketa azukrea. Gizon baten indarrek gaizki eragiten duten horrelako produktuetatik, hobe da kanpoan egotea.
- Pizza, irin zuriko produktuak - elikagaiak ugalketa-sistemaren funtzionamendu egokia lortzeko kaltegarria da, libido, testosterona maila murrizten du.
- Gantz elikagaiak, batez ere, trans gantzak (margarinak, plater frijituak, patatak patata, erdi bukatutako hainbat produktu).
- Alkohola - kantitate txikietan afrodisiakoa da, baina gehiegizko erabilerarekin gizonezko botere hiltzailea bihurtzen da.
Hauek dira potentzia murrizten duten produktuak, beraz, oso gutxitan erabiltzea gomendatzen dute. Sexualitateaz gain, osotasunean ere eragiten dute, orokorrean osasuna ere.
Zer da erabilgarria gizonezkoen boterea hobetzeko
Elikaduraren bidez sexu-errendimendua hobetzea gizonezkoen potentzia handitzen duten produktu onenen kontsumoan, zakilari odol-hornikuntzan mesedegarria izan daiteke. Odol hodietan ez ezik jarduten duten substantziak garrantzitsuak dira, baita odol-fluxua hobetzera, azukrea eta gantzak eraginez.
Itsaski
Emakume askok badakite lehenik senarra elikatzen duenaren zerrendan, bere desio eta aukera sexualak handitzeko, segurtasunez jar ditzakezu itsaskiak. Ostrak, ganbak edo itsasoko opari batzuk erabiltzea da egoera egokia izateko energia-ahalmenak babesteko gakoa. Afrodisiako indartsu bat gizonezkoak ez ezik, libidoa ere onartzen duten muskuiluak dira. Afrodisiako naturalik indartsuenetako bat ostrak dira. Haien abantailak ugalketa-sisteman eragina duten substantzia garrantzitsuen edukiak eskaintzen ditu. Ostrak kontsumitzerakoan, gorputzak aminoazidoak lortzen ditu sexu desioa areagotzen laguntzen dutenak, testosterona produktuak. Ostrak ere Zink - espermatozoideen eraketa egiten laguntzen duten gizonen beharrezko substantzia.
Tomateak
Tomateek errutina eta quercetina dute - efektu antioxidatzaile dituzten substantziak. Tomateek espermatozoideen eraketa egiten laguntzen dute, efektu afrodikoa dute.
Meloi
Meloia gorputzeko desintoxikazioa sustatzen duen antioxidatzaile ona da. Ohiko kontsumoak modu naturalean laguntzen du sexu desioa handitzen. Melonak substantzia zitrezulin ugari ditu, eta horrek eragin positiboa du muntaketa batean.
Perrexil heze
Aproposak efektu afrodisiko sendoak ditu. Sexualitatearengan duen eragina dagoeneko antzinako egiptoarrek erabiltzen zuten. Denek ez dute apioa zaporea gustatzen, beraz, azenarioak, beste barazki batzuk konbinatu ditzakezu.
Babarrunak
Babarrunak potentzia ona eragiten duten produktuei egiten die erreferentzia, sexu produktibitatea onartzen duen substantzia ezaguna delako - arginina. Gorputzaren aminoazido hau nitrogeno oxidoa bihurtzen da, odol hodien hedapena sustatzen duena. Argininaren funtzio nagusia ontzietan odol presioaren doikuntza da, hau da, oso garrantzitsua da disfuntzio zutitzearekin. Babarrunetan aminoazidoen konbinazioak gihar masa ekoizten laguntzen du.
Azenario
Hobe da azenarioak gordinak kontsumitzea, baina landare-olioarekin konbinatuta gorputzak xurgatzeko. E bitamina dauka, "sexu oneko bitamina" izeneko. Bi sexuetan, azenarioek genitaleen sentsibilitatea areagotzen laguntzen dute, gizakiengan - potentzialaren laguntza, muntaketa hobetzeko.
Banans
Bananak potasio aberatsak dira, odol zirkulazioa onartzen duena, bihotzeko gaixotasunak positiboki eragiten duena, giharretan energia sortuz. Bere konposizioak B bitamina eta libidoa hobetzen duten bromelina ditu.
Anana
Anana ezaguna da gizonezko haziaren zaporearen aldaketa baten eragin onuragarriagatik. Karibeko jendeak afrodisiako gisa erabiltzen du bi sexuetarako. Anana-k testosterona, beraz, indarra eta gaitasuna ekoizten ditu bizitza intimoan.
Laranjak
Fruitu honek odol hodien hormak garbitzen ditu, adrenalina maila handitzen du. Laranjaren osagaiak (C bitaminak zuzenduta) odol-fluxua hobetzen du, zakilari odol hornidura. Fruituak% 75-85 ur gehiago ditu, gorputza ondo hidratatzen du, bioflavonoideek propietate antioxidatzaileak dituzte.
Abrikotak
C bitaminak immunitatea handitzen laguntzen du, sistema kardiobaskularrari eragiten dio. Abrikotak antioxidatzaile onak dira β-karotenoaren presentziagatik. Odol eraketa hobetzen dute, odol zirkulazioa mantentzen dute, beraz, potentzia eta muntaketa.
Arraina eta haragia
Barazkiez gain, fruituak ez dira ahaztu behar arrainak eta haragiek eskaintzen dituzten osasun sexualaren onurak. Arraina afrodisiako indartsu gisa ezagutzen da. Dietan, lehenik eta behin, itsasoko arrainak: izokina, berdela, hegaluzea, sardina. Bitaminen edukiak, kaltzioaren eta omega-3 gantz azidoek nabarmen onartzen dute osasun sexuala. Sexu-potentzia hobetzeko zer jan dezaketen haragia barne hartzen du. Eremu genitala egokitzeko, gizon batek Tiamina, B1 bitamina behar du, nerbio sistemaren osasuna babesten. Bitamina honen iturri ona (baita proteina garrantzitsuak ere) txerria da.
Eztia eta propolia
Eztiak, batez ere erle basatiek sortutakoak, berotzen laguntzen du, gizonezkoen potentzia onartzen du. Funtzio mentalak eta fisikoak estimulatzen dituen hurrengo erremedioa propolia da. Afrodisiako propietateekin eztiaren antzeko produktua da.
Bee Polen
Mundu osoko kirolariek polena erabiltzen dute errendimendua hobetzeko. Baina indar eraginkorra da potentzia laguntzeko. Horretarako ardura da proteina, bitaminak eta bestelako substantzia garrantzitsuak.
Arrautzak
Quid and oilasko arrautzak erraz xurgatzen dira, adibide elementuak, A, B6 bitaminak, gizonezkoen gorputzaren funtzionamendu egokia egiteko beharrezkoak dira. Eguneroko menuan 1 arrautza sartzea gomendatzen da.
Txokolate
Gizon bat gozokien maitalea bada, arreta jarri txokolate handiko txokolateari. Aukeratu produktu bat% 70 kakao edo gehiago, edo kakao gordina, hau da, zakila, testosterona maila duten antioxidatzaile eta substantzia iturri ona da.
Baserriak
Barazkiak eta fruituak aztertu ondoren, ezin da huts egin eremu genitalaren osasuna handitzen duten baia aipatu.
Gerezi, Blackberry, Blueberries
Antokanoen iturriak dira. Substantzia horiek bihotzaren horma babesten dute, sentimendu erotikoak hobetzen dituzte. Flavonoideak erabilgarriak dira odol hodiak zabaltzeko. Hori dela eta, gomendagarria da gizonezkoen elikaduran sartzea, bai disfuntzio zutitzailearekin bai gizonezkoen osasuna normaltasunez babestea.
Currant beltza
Berry honek ere, gizonezkoen boterea modu eraginkorrean handitzen duten ontzietan eragin onuragarria duten flavonoideak ditu.
Fruits
Intxaurrak aldizka kontsumitzen dituzten gizonek beren indarra zaintzen dute. Horietan Omega-3 azidoen edukiaren ondorioz, odol-hodien elastikotasuna, odol presio osasuntsua mantentzen duten sistema kardiobaskularretarako erabilgarria da. Gomendagarria da batez ere almendrak, intxaurrak eta zedroko fruitu lehorrak gizonezkoetan suspertzen dutenak.
Esnekiak
Esneak espermatozoideen mugikortasuna suspertzen duten zinka eta selenioaren arrastoak ditu. Espermatozoideen kalitatea nabarmen hobetzen dute. Gizonen potentzia hobetzen duten beste esnekiak kefir, gazta gazta, krema garratza, krema dira.
Berde
Potentzia zaintzea, arreta jarri berdeei efektu afrodisalak. Sexu erakargarritasuna areagotzen du, zakilean odol zirkulazioa hobetzen du. Bereziki erabilgarria da honako berdeak janariari gehitzea edo freskoa emateko:
- Basil - afrodisiako eraginkorren kopurua aipatzen da.
- Shafran - estresa gehiegizko psikologikoaren ondorioz sortutako arazo zutitzaileak dituzten gizonentzat gomendagarria da.
- Cardamon espezie berde aromatikoa da, Ekialdeko gizonek inpotentzia tratatzeko erabiltzen dutenak. Zakilan odol zirkulazioa hobetzen duen konposatu kimikoa dauka, eta horrela, sexu-errendimendua handituz.
- Espinakak - bitamina naturaletan C, e, nitratoetan aberatsak (ontzietan erortzen dira, horien hedapenean laguntzen dute, beraz, odol-fluxua hobetuz), firohormofonoak gihar-jardueran jarduten dute; karotenoideak propietate antioxidatzaileekin; Ekodiisterona, testosterona maila handitzen duena, gizonezkoen botere positiboki eragiten duena.
Haziak
Arropak edo kalabaza haziek muntaketa, libido, ugalkortasuna onartzen dute. Aminoazido osasuntsuak, mineralak, omega-3, potentzia positiboki eragiten dute. Baina hazietan eta gizonezkoen errendimenduaren arduradun substantzia nagusia l-arginina da.
Oatmeal
L-arginina hurrengo iturri ona oatmeal da, gomendagarria da gosaltzeko kontsumitzeko. Elikagai osasuntsuenak dira, mineralak, antioxidatzaileak, zuntzak, bitaminak biltzen ditu.
Berehalako ekintza
Produktu bizkorren artean, kalabaza eta lihozko haziak, apioa, espinakak, itsaskiak (batez ere ostrak) arreta handiena merezi du. Horietan dauden elementu garrantzitsuek eta haien kantitateak eragin onuragarria izango dute ahalik eta denbora laburrenean. Baina haien erabilera goian aurkeztutako beste produktu batzuekin osatu beharko litzateke. Honek organo guztientzako laguntza emango du, sistema baten funtzionalitate ezin hobea ezinezkoa den lanik gabe. Horrez gain, banakako ezaugarriak eta lehentasunak hartu behar dituzu kontuan, zer produktuak erabili behar diren ulertzeko, muntaia hobetzea helburu duen dietaren baitan.
Hitz egin dezagun edariei buruz
Janari "zuzena" erabiliz, zer edan behar duzu potentzia ona lortzeko.
Kafe
Kafeinak emozioak estimulatzen ditu. Kafea 1 kopa baino ez da metabolismoa hobetzen, hipertentsioa pizten du, erresistentzia handitzen du koipeak askatuz eta energia bihurtuz. Jabetza honek gauerako sexu-jarduera mantentzeko gai da.
Aloe zukua
1 tbsp. Gel Aloe Vera egunean 3 aldiz hartu duen 1 tsp eztiarekin pelbiseko eremuan zirkulazioa aktibatzen da, sexu-errendimendu handiena eskaintzen du. Aloe zukua farmazia batean eros daiteke.
Jengibrea + ginseng
Ginseng-ek zutitze-disfuntzioarekin laguntzen du eta berotzeko efektua duen jengibre batekin batera, nahasketa ezin hobea sortzen du. Prestatu jengibre tea (2 tsp. Erro txikituta 250 ml ur irakinarekin), argi hoztearen ondoren gehitu ginseng extract 20 tanta.
Te berdea edo beltza
Antioxidatzaileei esker, te berdeak eragin ona du sistema kardiobaskularrean. Kafea alternatiba ona izan daiteke, hipertentsiorako gomendagarria ez dena. Te berdea energia eta bizitasun iturri bikaina da, gizonezkoen osasunerako esparru sexualean barne. -Quity tea beltza ere egokia da horretarako.
Ugalkortasuna handitzeko
Ugalkortasuna ugalkortasun biologikoa adierazten duen terminoa da, ugaltzeko gaitasuna. Testosteronaren ekoizpen naturala handitzeko modurik errazena da, eta horrela, espermatozoideen ekoizpena hobetzen lagunduz gero, gorputzaren hornidura da beharrezko bitamina eta mineralekin. Jan zehatza izan behar denari dagokionez, honako produktu eta substantzien zerrenda lagunduko du:
- Goji. Hiriko baia 2 hilabeteko espermatozoideen kalitatea hobetzen da.
- Otorduen erroa. Hobe da lurreko iseka erroa aukeratzea, ez ateratzea. Erauzketak osagai garrantzitsu batzuk galtzea dakar.
- Zinka + azido folikoa. Konbinazio honek ehuneko espermatozoide kopurua handitzen du. Konbinazio optimoa kalabaza hazietan eta entsalada berdean dago.
- Bitamina S. C bitamina iturri onenak hauek dira: piperra, guava, aza, kiwi.
- Selenioa. Arrasto elementu hau garrantzitsua da espermatozoidea eta testosterona ekoizteko. Jaten fruitu lehorrak (batez ere brasildarrak). Eguneko 3 fruitu lehor baino ez ditu Selenioko dosi gomendagarria.
Gizonezko potentzia eta ugalkortasunari laguntza ematea elikadura egokiarekin ez ezik, bizitzaren ikuspegi integrala ere bada. Bi funtzio horiek (kanpoko esku-hartzearen eraginik izan gabe, adibidez, lesioak edo eragiketak) osasun egoera orokorra islatzen dute. Hori dela eta, potentzia handitzeko, sexu-errendimendua eta espermatozoideen kalitatea hobetzeko, komeni da bizimoduan aldaketak egitea.